Беговые дорожки

Беговая дорожка - способ правильной заботы о себе

Бег и ходьба это основа, на которой базируется вся человеческая жизнедеятельность. Доказательная медицина в десятках различных исследований давно определила ходьбу как идеальную кардионагрузку и тренировку всего организма Размеренная часовая ходьба для людей всех возрастов это лучший способ переключить внимание, дать телу нужную разгрузку при сидячем образе жизни, обеспечить правильную, сбалансированную работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это самый доступный способ ухода за собой, при котором от человека не требуется никаких затрат. Ходьба это естественная нагрузка на человеческий организм, с помощью которой можно долгие годы поддерживать свое здоровье в отменном состоянии. В эту же когорту поклонников здорового образа жизни попадают и бегуны, как любители утренних пробежек, так и профессиональные спортсмены. 

Почему полезны беговые дорожки

В условиях жизни мегаполиса даже такие минимальные занятия спортом уже проблема – пока доедешь в спортзал тратится уйма ценного времени. Или если захочешь пробежаться на свежем воздухе, рядом просто не будет нормального маршрута с хорошей пешеходной развязкой для занятий бегом. Часто именно из-за таких причин человек отказывается от таких нужных организму нагрузок. Но врачи как терапевты, так и кардиологи с ортопедами единодушны в своем мнении, размеренная ходьба и бег трусцой (по желанию) просто обязателен для минимальной заботы о себе.  Что получает организм при регулярной часовой ходьбе размеренным шагом:

• Укрепление мышечного «корсета», и снижение неправильных нагрузок на позвоночник
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, ходьба приводит в норму артериальное давление
• Нормализация (снижение) уровня сахара в крови
• Идеальный способ для тучных людей бороться с лишним весом, когда интенсивные нагрузки на суставы противопоказаны
• Способ снизить отеки, разогнать лимфоток и кровоток, а значит минимизировать риски варикозного расширения вен.

Обширные данные последних мета анализов показали, что ходьба для людей с различными видами тревожности, скрытых неврозов и общего психологического дискомфорта это рабочий способ улучшить свое состояние.

Дорожка для бега, купить которую можно по очень выгодным ценам в интернет магазине, это решение всей массы проблем, связанных с тренировками. Не нужно искать ближайший спортзал, не нужно выходить на пробежку поздним вечером или ранним утром, поскольку еще должно остаться время чтобы добраться до работы. Беговая дорожка это компактный и вместе с тем высокофункциональный агрегат, который впишется даже в очень ограниченное жилое пространство.

Какая бывает дорожка для бега

Продажа беговых дорожек востребована круглый год независимо от сезона. Большой ассортимент этого сегмента позволяет подобрать оборудование под конкретно своих требования, начиная от веса и заканчивая размерами. Украина привозит на свой внутренний рынок дорожки разных производителей, остается только заказать и купить модель по своим критериям.

Классификация беговых дорожек определяется по возможности подключения электросети, различного функционала дисплея, и на какие нагрузки рассчитан агрегат – любительские или профессиональные.

Что можно выбрать по запросу «беговая дорожка в Украине»:

• Механическая дорожка
• Магнитная дорожка
• Электрическая дорожка для бега.

Каждый из вариантов хорош, надежен и проходит все этапы сертификация и соответствия действующим мировым стандартам.

Разберем, что из себя представляет каждый аппарат и что получит владелец, приобретая в свой домашний спортзал такое оборудование.

Механическая дорожка беговая, цена на которую в Украине самая низкая из всего предложенного сегмента. Это самый простой с точки зрения конструкции агрегат. На основу натянута лента, которую идущий человек своими усилиями приводит в движение. Достоинства у такой техники заключаются в надежности, в ней нет электрических, сложных механических узлов поэтому ломаться в этой дорожке нечему. Усилие при ходьбе можно регулировать наклоном основы. В недостатках можно указать тот факт, что необходимо большое физическое усилие, чтобы заставить полотно двигаться. Не всегда этот вариант подходит для людей, у которых есть проблемы с суставами и некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Магнитная беговая дорожка в принципе тот же механический конструкт, но в этой машине установлены магниты, с помощью которых владелец может регулировать нагрузку на ноги при ходьбе. Достоинства – более мягкий, плавный ход полотна, усилия для движения можно прилагать меньшие в сравнении с механической моделью. Установленная система магнитов создает небольшое сопротивление, и по ощущением движение полотна дорожки больше приближено к электрическим беговым дорожкам. Такие агрегаты компактны и их предпочитают приобретать владельцы небольшого жилья, у которых немного ограничен бюджет.

Купить беговую дорожку с электрическим двигателем

Купить дорожку для бега, оснащенную электродвигателем фактически означает приобрести почти электронного тренера, который во время тренировки предлагает массу полезных функций. Каждая беговая дорожка с двигателем оснащается дисплеем, на котором отражается весь процесс тренировок. А часто предложена опция сохранения нужных и уже опробованных параметров, при которых владелец получал максимальные для себя результаты.

Как подбираются такие современные беговые дорожки:

• По мощности электрического двигателя. Для любительских целей предложена маломощная беговая дорожка, купить которую можно с двигателем 1.5/2л.сил. В магазинах предложены полупрофессиональные модели, оснащенные двигателями в 5л. сил при постоянной нагрузке. Важен также фактор шума – двигатель в условиях квартиры должен работать очень тихо.
• Длина бегового полотна должна начинаться от 120 см, ширина для комфортного бега и расположения рук должна быть минимум 43 см.
• Аспект безопасности в современной электрической беговой дорожке должен быть на первом месте – встроена большая кнопка аварийной остановки и обязательна защита от случайного детского вмешательства.
• Интуитивно понятный дисплей с хорошо читаемым интерфейсом позволяет с комфортом пользоваться панелью управления.
• Желательно уже иметь в системе стандартные профили для тренировок, которые можно редактировать. Или же опционально должна быть предусмотрена возможность создавать индивидуальные тренировки и сохранять их, чтобы впоследствии не тратить время на рутинную подготовку к занятию.
• Пусковая скорость и остановка беговой дорожки должна быть плавной, без резких рывков.
• Возможность выбрать угол наклона бегового пояса.
• Складная или цельная конструкция. Беговые дорожки с возможностью поднять и зафиксировать вертикально полотно удобны, когда в небольшом помещении просто нет свободного места. Их можно перемещать и хранить, буквально занимая 20-30 см пола.

Считывание сердечного ритма это одна из самых замечательных «фишек», которыми оснащены электрические беговые дорожки. Цена на такие модели безусловно выше по сравнению с другими, но у владельца есть постоянный визуальный контроль своего состояния. Датчики либо установлены в поручни, либо используются беспроводные контроллеры, которые надеваются на владельца. Весь рабочий процесс отображается на дисплее, умная система ведет даже подсчет расходуемых калорий, что особенно важно для желающих худеть грамотно и с профессиональным подходом.

Правильно подбираем дорожки беговые

Продажа беговой дорожки в интернет магазинах и в физических точках реализации начинается с базовых вопросов – размеры самого изделия, вес владельца и желаемые нагрузки. На какие детали следует обращать внимание, согласно рекомендациям от фитнес тренеров:

• Толщина деки (основания под беговым полотном). Именно дека принимает на себя всю ударную нагрузку, и ее толщина должна быть не менее 2 см.
• Качество амортизирующей подвески, известные производители устанавливают дорогостоящую систему, особенно если планируются нагрузки свыше 100 кг. На такие дорожки беговые цена обычно несколько выше, но по медицинским показателям людям с большим весом необходимо давать правильную нагрузку на суставы, а без качественной амортизации это невозможно.
• Компенсаторы, регулирующие неровность пола. В домашних условиях это архиважный фактор, от которого зависит устойчивость всей конструкции в целом.
• Угол подъема/наклона бегового пояса. Чем больше возможностей создавать разный угол наклона полотна, чем разнообразнее будут нагрузки на ноги. Можно имитировать крутой подъем с повышенными нагрузками на икроножные мышцы и прочее.
• Скорость, этот показатель для домашних дорожек обычно не превышает 16 км/час, в профессиональных залах обычно электрический двигатель мощнее, и спортсмен может выбирать скорость до 25 км/час.

Обслуживание беговых дорожек в домашних условиях должно быть легким и необременительным. Обычно производители указывают, что некоторые рабочие узлы техники необходимо смазывать с интервалами до 1.5 лет, но этот отрезок очень приблизительный и коррелируется в зависимости от интенсивности ваших тренировок.

Продажа беговых дорожек для коммерческой и домашней эксплуатации

Есть существенная разница и в материалах, и в функционале дорожек, используемых любителями дома и посетителями фитнес центров/спортивных залов. В изготовлении таких беговых дорожек применяется принципиально разный подход по нагрузкам и по функциональным возможностям. Конечно, если есть желание, любой может приобрести мощную, большую и многофункциональную технику для дома, но как правило, такие покупки экономически нецелесообразны.

Чем отличается дорожка беговая для спортивного зала от такой же, но предназначенной для семьи:

• Размер, который должен быть отведен для тренировочного пространства. Коммерческая беговая дорожка гораздо длиннее, шире и занимает большую площадь.
• Вес дорожек для фитнес залов просто не позволяет часто и в одну человеческую силу перемещать такое оборудование. Плюс такая тяжесть обеспечивает отличную устойчивость, что важно, когда на дорожке занимаются люди с избыточным весом.
• Размеры бегового пояса намного больше стандартных. Такой подход обязателен для залов, которые предлагают именно интенсивные тренировки – широкий шаг, быстрый бег. Дополнительное пространство бегового пояса это чувство безопасности и комфорта, даже при высоких нагрузках человек не беспокоится о том, что дорожка пошатнется.
• Домашние и полупрофессиональные электрические беговые дорожки оборудуются двигателями постоянного тока. Он тише работает, более экономичен, но при этом длительность тренировки не может превышать 3-4 часов. Коммерческая техника оснащается двигателями, которые могут работать с постоянной нагрузкой, двигатели переменного тока имеют больший рабочий ресурс.
• Рама, поручни домашних дорожек для бега обычно изготовлены из легких металлов, размер поручней меньше. Рамы профессионального оборудования гораздо массивнее, прочнее и надежнее.

Дорожки для коммерческого использования практически не оснащаются роликами или другой системой передвижения. Это как правило всегда тяжелая, большая и стационарно установленная конструкция, рассчитанная на ежедневную работу с утра до вечера.